大家都聽過Omega，究竟Omega是甚麼呢？
要了解Omega，我們要先了解Omega-3、6、9

Omega-3 脂肪酸是一種不飽和脂肪酸，身體無法自行製作合成。Omega-3 富含 ALA，透過身體轉換，生成兩種身體機能很重要的營養素就是 EPA 和 DHA。這也是魚油/磷蝦油中最主要且具有實證功效的重要成份。DHA 是二十二碳六烯酸 (Docosahexaenoic acid) 屬於 Omega-3 不飽和脂肪酸的一種，是大腦、視網膜、神經元細胞中最具影響力的 Omega-3 不飽和脂肪酸。EPA 是二十碳五烯酸 (Docosahexaenoic acid)，與 DHA 一樣都是俗稱為身體的「超級脂肪」，其健康益處也是不言而諭。

Omega-6 在日常飲食是最容易攝取到的，大多數肉類都含有大量的 Omega-6。由其狗狗是肉食性動物，如果體內長期 Omega-6 含量過高，就會很容易造成發炎。而 Omega-9 則是可以幫助抗發炎的元素。

然而日常飲食含有較多的是 飽和脂肪 和 Omega-6 脂肪酸，這兩種過多成份會造成體內脂肪酸比例失衡，進而導致體內大小不同程度的炎症反應。當炎症反應長期持續，我們稱為慢性發炎，就會造成不同程度的健康問題。包括血液變濃稠，增加動脈硬化風險，引發異位性皮膚炎、肝炎、關節炎、胰臟炎等，更甚是中風及癌症生成。因為任何形式或程度的發炎都會令免疫力下降，而透過長期的免疫力下降，體內細胞就有機會分裂造出「不正常增生」的細胞，這就是癌症的成因。

而發炎/炎症反應其實是甚麼呢？其實發炎是身體的一種正常免疫反應。可以簡單理解為，當身體發現廢物或病菌時(外來入侵元素)，身體就會透過發炎召喚免疫細胞幫助排除外來入侵元素，這就是發炎的形成。同樣，當免疫細胞清理完外來入侵元素後，身體就會回復沒有發炎的狀態了。

所以我們必須從日常飲食或保健品之中特別補充適量 Omega-3 脂肪酸，保持體內 Omega-3、6、9 比例平衡，就可以有效減少發炎/炎症反應的出現。對於肉食性的狗狗們，魚油/磷蝦油便是不可或缺的保健品。

p.s. Lala媽建議選擇魚油，因為磷蝦是南北極動物的主糧之一，魚油則比較普遍。

※圖片只供參考並無特別意義，但iHerb是真心推薦使用的。